Andningstekniker - Vad är det bra för?

För dig som vill stärka din hälsa och öka prestationsförmågan. 

Visste du att...

Andning ändrar blodets pH (surt/basiskt) på bara några minuter. 
Ingen mat, träning eller medicin verkar lika snabbt.

Du kan avgöra ditt dominanta nervsystemläge genom att placera ett finger under näsborrarna och andas ut.

Långsam andning stimulerar det parasympatiska nervsystemet (vila-och-smälta-läget) och hjälpa vid sömnproblem, stress och ångest.

Snabb, pulserande andning aktiverar det sympatiska nervsystemet för att öka energin, förbereda kroppen för träning eller stärka immunförsvaret.

Diafragmaandning masserar vagusnerven, sänker hjärtfrekvensen, blodtrycket och minskar stress.

Allvarliga andningsbesvär, som astma, kan bättre hanteras genom att öka koldioxidnivåerna i blodet.

Rätt anpassad andningsteknik minskar rädslan för att tala inför publik, förbättrar matsmältningen, minskar sömnlöshet och lindrar stress, ångest och känslan av överväldigande.

Rätt andningsteknik stärker din prestationsförmåga och du får en skarpare kognitiv förmåga. 

Med rätt andningstekniker får du ett starkare immunförsvar och en hållbar hälsa.