Evidensbaserad Coaching
Ge dig själv en Hållbar Hälsa & Livsstil
För dig som vill,
-> Få bättre balans i livet
-> Förbättra ditt ledarskap
-> Få ett starkare immunförsvar
-> Förbättra din hälsa långsiktigt
-> Lära dig hållbara trender
-> Förbättra din prestationsförmåga
-> Bygga sunda och långsiktiga relationer
-> Hantera motgångar lättare
-> Få mer energi
-> Få mer livsglädje
Ta steget nu.
Du kommer att tacka dig själv.
I en värld som snurrar allt snabbare är det lätt att tappa bort sig själv i jakten på framgång och prestation.
Kroppen är inte skapt för att leva i det stressade samhälle som vi har nu.
Ta kontroll över din hälsa och skapa en livsstil som inte bara fungerar idag, utan som håller i längden.
Börja din resa mot en hållbar hälsa nu.
Att skapa en hållbar hälsa och livsstil är en investering i ditt framtida jag.
Genom att ta små, medvetna steg idag, bygger du en hälsa och livsstil som håller livet ut.
Re-vitalize är här för att guida dig längs vägen och ge dig de verktyg du behöver för att lyckas.
Din resa mot en balanserad, hälsosam och hållbar livsstil börjar nu.
Är du redo?
Varför hållbar hälsa och vad är det?
Hälsa är mer än frånvaro av sjukdom – det är en balans mellan fysiskt, mentalt och emotionellt välmående.
Men för att uppnå den balansen krävs en medveten insats och rätt verktyg.
En hållbar hälsa handlar inte om snabba lösningar, utan om att bygga en grund som stärker dig för livet.
Kortvariga lösningar vs. hållbara förändringar?
Kortsiktiga metoder som extrema dieter eller intensiva träningsprogram kan ge snabba resultat, men de är sällan hållbara.
Hållbara strategier bygger på små, konsekventa förändringar som integreras i din vardag.
Revitalize Holistic Care är Din guide till en hållbar livsstil.
Hos oss hittar du kurser och program som kombinerar den senaste forskningen med praktiska verktyg för att hjälpa dig skapa långsiktiga förändringar.
Genom att förstå hur hjärnan och kroppen samverkar kan du göra val som stöttar dig och håller dig frisk och motståndskraftig mot stress.
Vi ger dig.
Verktyg och nycklar
Lär dig hur du kan använda andning och rörelser för att aktivera parasympatiska nervsystemet så att du står starkare emot stress och påfrestningar i vardagen. Genom att aktivera ditt parasympatiska nervsystem hjälper du kroppen till vila och återhämtning. När du har balans i nervsystemet får du lättare att odla sunda relationer, en förbättrad koncentrationsförmåga och kognitiv förmåga. Men även bättre sömnkvalitet som leder till ökad prestationsförmåga.
Kroppens och hjärnans samspel.
Vi går igenom fysisk aktivitet, sömn och näring som påverkar hjärnans funktioner.
Prestationsoptimering
Vi visar tekniker och metoder du implementerar i din vardag för att förbättra din fysiska och mentala prestation på ett hållbart sätt. Rörelser och tankesätt som ökar din prestationsförmåga och koncentrationsförmåga. Som ledare får du redskap att använda med ditt team och hur du bygger sunda och hållbara relationer.
Praktiska strategier
Tankesätt och små rörelser och förändringar i vardagen som ger stora resultat över tid.
Vår coaching hjälper dig att hitta balansen i livet och ger dig en hållbar hälsa.
Stress “fastnar” i kroppen och påverkar muskler, organ och nervsystemet.
Det kan yttra sig i olika fysiska symptom som spänningar, huvudvärk, matsmältningsproblem, trötthet, sömnstörningar och till och med obalanser i nervsystemet med smärta och värk.
Även om vi inte alltid märker kopplingen, har dessa fysiska symptom ofta sitt ursprung i känslomässig smärta och stress som lagrats i våra celler.
Att läka på cellnivå handlar om att arbeta med kroppen, sinnet och våra känslor.
Med en holistisk specialisering på nervsystemets läkning, har vi utvecklat ett coachingprogram för att hjälpa dig att skapa en hållbar hälsa och livsstil.
Genom enkla men kraftfulla tekniker och törelser får du lära dig att omprogrammera din hjärna till att läka och stå emot stress varje dag.
Coachingen ger dig kunskaper du behöver för att läka och stärka kroppen på cellnivå och stärka immunförsvaret.
1. Läkningens fyra nycklar.
Du får lära dig de fyra nycklarna till läkning på cellnivå och hur dessa kan användas för att finna omedelbar lindring från smärtsamma känslor och fysiska symptom.
2. Verktyg för nervsystemets reglering.
Vi introducerar en vetenskapligt baserad verktygslåda för att reglera nervsystemet och återfå lugn och balans. Men även fascia fokuserade strech övningar som ökar din rörlighet och renar kroppen från pålagringar och ansamlingar.
3. Somatiska och mentala tekniker
Här ingår tekniker som används av olympiska atleter för att omprogrammera sina hjärnor och förverkliga sina mål. Dessa metoder är kraftfulla redskap för att hantera olika känslomässiga tillstånd och stärka din förmåga att stå emot stress.
4. Dagliga övningar
Små dagliga integrationstekniker hjälper dig att steg för steg skapa en mer hållbar hälsa och livsstil som stärker din kropp på cellnivå och gör att du står bättre emot stress och får mer energi och livsglädje.
Du får ett starkare immunförsvar och förbättrad kognitiv förmåga.