Våra resor hjälper dig att få en smärtfri och stressfri vardag.

Du får lära dig aktiveter, rörelser och träning med fokus på nervsystemet, hjärnan och lymfsystemet. 

Vi lär ut tekniker och rörelser som du sen använder i vardagen när du kommer hem.

Med fokus på nervsystemet och hjärnan innebär specifika metoder som optimerar neuronal hälsa,
hjärnans plasticitet, och kommunikation mellan muskler och hjärna.

Träningen syftar till att förbättra din kognitiva funktion, balans, motorisk kontroll och stresshantering. 

Neuroplasticitetsträning
Neuroplasticitet är hjärnans förmåga att skapa nya neuronala kopplingar och omorganisera sig själv som svar på lärande och erfarenheter.

Motorikträning och proprioception
Proprioception, kroppens förmåga att känna var den befinner sig i rymden, är beroende av nervsystemets hälsa. Träning av proprioception förbättrar balans och koordination.

Kognitiv träning 
Forskning visar att fysisk aktivitet som kombinerar fysisk och mental utmaning som förbättrar kognitiv funktion och hjärnans plasticitet.

Sensomotorisk träning
Denna typ av träning stärker kopplingen mellan sinnen och motoriska funktioner, särskilt när det gäller reaktionstid och hur snabbt hjärnan bearbetar information.

Andningsträning och vagusnerven
Vagusnerven är en central del av det parasympatiska nervsystemet, och andningsträning kan stimulera denna nerv för att främja avslappning och lugn.

Högintensiv intervallträning (HIIT) för hjärnan
Högintensiv intervallträning ökar produktionen av neurotrofa faktorer som BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor), som stöder hjärnans tillväxt och plasticitet.

Förbättrat fokus - träning för nervsystemet
Övningar och metoder som är starkt kopplade till hjärnvågornas aktivitet, särskilt alpha- och theta-vågor, som främjar lugn och förbättrad fokus.

Nervsystemet träning